SE #2 – Berlin Marathon: Die Wahrheit des Systems
Sonderedition #2 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Der Berlin Marathon als Realitätstest: Was über Monate aufgebaut wurde, muss unter maximaler Belastung funktionieren.
Auf dem Weg nach Berlin
Die Newsletter-Serie „Auf dem Weg nach Berlin“ dokumentiert die Entwicklung eines datenbasierten Laufprojekts Richtung Berlin Marathon 2026.
Im Mittelpunkt steht nicht nur Training.
Sondern die Frage, wie langfristige Leistungsfähigkeit beyond 40 entsteht.
Die Serie verbindet Trainingssysteme, Leistungsentwicklung, Laufökonomie, Regeneration, Biomechanik und datenbasierte Analysen mit echten Erkenntnissen aus dem Alltag eines ambitionierten Läufers 40+.
NL #9 – Wann dein System wirklich bereit ist
Newsletter #9 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Wie sich Marathonvorbereitung kurz vor dem Rennen verändert und warum jetzt nicht mehr zusätzliche Fitness, sondern Wettkampffrische und Verfügbarkeit entscheiden.
NL #8 – Warum Long Runs dein System verändern
Newsletter #8 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum Long Runs mehr sind als Kilometer sammeln – und warum sie zeigen, wie stabil dein System unter realer Belastung funktioniert.
NL #7 – Wann Training wirklich spezifisch wird
Newsletter #7 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum allgemeine Fitness nicht automatisch Wettkampfbereitschaft bedeutet und wie spezifisches Training gezielt auf ein konkretes Ziel vorbereitet.
NL #6 – Wie du lernst, dein System richtig zu lesen
Newsletter #6 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum echtes Trainingsverständnis erst entsteht, wenn Gefühl, Daten und Belastungsreaktionen richtig eingeordnet werden.
NL #5 – Warum Belastung nicht automatisch Fortschritt erzeugt
Newsletter #5 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum Training zwar Belastung erzeugt, aber Fortschritt erst entsteht, wenn das System diese Belastung sinnvoll verarbeitet.
NL #4 – Warum Stabilität die Voraussetzung für Leistung ist
Newsletter #4 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum Stabilität nicht nur Ergänzung ist, sondern die Voraussetzung dafür, dass Lauftraining unter Belastung wirksam werden kann.
SE #1 – Warum mein System lange nur kompensiert hat
Sonderedition #1 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum Leistung lange möglich war, obwohl das System kompensierte – und warum der Ort des Problems nicht immer die Ursache ist.
NL #3 – Warum deine Basis über deinen Fortschritt entscheidet
Newsletter #3 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum Fortschritt nicht durch mehr Intensität entsteht, sondern durch eine Basis, die Belastung langfristig tragen kann.
NL #2 – Warum Gefühl kein verlässlicher Trainingspartner ist
Newsletter #2 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum Gefühl allein keine verlässliche Trainingssteuerung ist und Fortschritt erst durch Einordnung entsteht.