SE #2 – Berlin Marathon: Die Wahrheit des Systems
Sonderedition #2 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Der Berlin Marathon als Realitätstest: Was über Monate aufgebaut wurde, muss unter maximaler Belastung funktionieren.
NL #9 – Wann dein System wirklich bereit ist
Newsletter #9 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Wie sich Marathonvorbereitung kurz vor dem Rennen verändert und warum jetzt nicht mehr zusätzliche Fitness, sondern Wettkampffrische und Verfügbarkeit entscheiden.
NL #8 – Warum Long Runs dein System verändern
Newsletter #8 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum Long Runs mehr sind als Kilometer sammeln – und warum sie zeigen, wie stabil dein System unter realer Belastung funktioniert.
Erkenntnisse Unterwegs
Geschützt: EU #4 – Wenn Vertrauen nicht durch Werbung entsteht
Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.
NL #7 – Wann Training wirklich spezifisch wird
Newsletter #7 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum allgemeine Fitness nicht automatisch Wettkampfbereitschaft bedeutet und wie spezifisches Training gezielt auf ein konkretes Ziel vorbereitet.
NL #6 – Wie du lernst, dein System richtig zu lesen
Newsletter #6 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum echtes Trainingsverständnis erst entsteht, wenn Gefühl, Daten und Belastungsreaktionen richtig eingeordnet werden.
EU #3 – Warum dein Wirkungsgrad über deine Pace entscheidet
BEYOND 40 RUNNING – Erkenntnisse Unterwegs ERKENNTNIS #3 Warum dein Wirkungsgrad über deine Pace entscheidet Laufökonomie als Maschinenraum: Wie Krafttraining
NL #5 – Warum Belastung nicht automatisch Fortschritt erzeugt
Newsletter #5 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum Training zwar Belastung erzeugt, aber Fortschritt erst entsteht, wenn das System diese Belastung sinnvoll verarbeitet.
NL #4 – Warum Stabilität die Voraussetzung für Leistung ist
Newsletter #4 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum Stabilität nicht nur Ergänzung ist, sondern die Voraussetzung dafür, dass Lauftraining unter Belastung wirksam werden kann.
SE #1 – Warum mein System lange nur kompensiert hat
Sonderedition #1 der Serie „Auf dem Weg nach Berlin“. Warum Leistung lange möglich war, obwohl das System kompensierte – und warum der Ort des Problems nicht immer die Ursache ist.